Bem, achei isto na Internet e resolvi colocar tudo aqui =D
- O uso de aromas ajudam a enganar o apetite. Certos aromas enganam o cérebro em pensar que o estômago já está cheio . Um estudo recente demonstrou que pessoas que cheiram aroma de menta a cada 2 horas consumiram 2700 calorias a menos por semana. Isso são 2 quilos por mês! Baunilha também funicona e, se você espalhar esses aromas pela casa, pode emagrecer sem nenhum esforço! Achei este bem interessante.
- Também não podemos fugir dos exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, para queimar as toxinas e melhorar o nosso metabolismo. Opte por uma atividade que lhe dê prazer e tudo fica mais fácil.
- A ingestão de alimentos com cromo ajuda na redução da gordura corporal. Esse mineral é capaz de diminuir o desejo por doces, diminuindo, com isso, a transformação de carboidratos em gorduras.
- Alimentos ricos em vitamina C ajudam a perder e a manter peso porque diluem a gordura, a qual pode ser expulsa pelo organismo com maior facilidade.
- A Ingestão de fibras e cereais ajudam a diminuir o apetite. Eles se compõem alimentos que ajudam no controle dos níveis de açúcar do sangue, as quais em contato com a água se dissolvem e formam uma espécie de gel, aumentando o bolo alimentar e ocupando o organismo com a digestão, o que fornece a sensação de saciedade por um tempo prolongado. Por isso, é recomendada a ingestão pela manhã.
- Carnes são importantes fontes de vitamina B12, a qual ajuda na perda de peso por queimar gorduras.
- A ingestão de um copo de água antes da alimentação também reduz o apetite, acelera o metabolismo e dilui as toxinas e o excesso de sódio no organismo, o que provoca a sensação de inchaço e por isso dará a sensação de saciedade mais rapidamente.
Bom, essas são apenas algumas sugestões para quem deseja perder peso, mas é MUITO importante que você vá a um nutricionista. Espero ter ajudado ;)
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